想親餵奶量又不夠，真的好傷心，到底該怎麼辦？
哇嗚～哇嗚
想親餵奶量又不夠，真的好傷心，到底該怎麼辦？
別擔心
緻齡醫師聽到各位媽咪的心聲啦～
緻齡醫師聽到各位媽咪的心聲啦～
首先，來幫大家建立一個重要觀念
寶寶只要有喝到母乳，身體就會產生抗體！
親餵的媽咪們，無需再因奶量不足，而感到負擔或壓力
保持愉悅的心情，更能促進乳汁分泌唷～
接下來教大家4招追奶小技巧
➊ 乳房按摩
選擇甜杏仁油或孕媽咪專用精油，利用輕柔的手法，由外往乳房中心方向，螺旋畫圈按摩，不僅能讓胸部變得鬆軟，還能刺激乳腺，分泌更多乳汁。
➋ 攝取充足水分
多喝水除了能維持新陳代謝，還能幫助乳汁提升喲！每日飲水量為「體重x50」，水分充足，就能讓奶量UP～UP！
➌ 增加擠乳次數
奶量少的媽咪可以嘗試頻繁擠乳，當大腦接收到需求訊號，就會促進乳汁分泌，奶量當然也會慢慢提升囉！
➍ 多攝取發奶食物
雞精、豆漿、花生燉豬腳、青木瓜燉排骨、蛋花酒釀等，都是富含優質蛋白質的湯水食物，媽咪們可以依據喜好自由選擇。
學會這4招，奶量自然就源源不絕啦！
如果你有親餵、泌乳上的困擾，都歡迎私訊與我們聊聊唷～
